×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  سه شنبه - ۵ مهر - ۱۴۰۱  
true
false
استرس پنهان ناشی از فعالیت در شبکه های اجتماعی

امروزه با وجود شبکه‌های اجتماعی مختلف اشتراک گذاری عکس ها  ، فیلم ها و فعالیت های بسیاری که در بستر اینترنت با استفاده از دستگاه‌های هوشمند همچون گوشی موبایل ، تبلت و لپ تاپ انجام می‌دهیم ممکن است در زندگیمان اختلالاتی ایجاد کند و تاثیر گذار باشد. مقایسه خودمان با زندگی افراد دیگر در فضای مجازی باعث می‌شود تا از لحظات مان لذت نبریم و از خودمان راضی نباشیم و می پنداریم که همواره دیگران از هر لحاظی از ما خوشبخت تر و موفق تر هستند. در رابطه با استرس پنهان در تکنولوژی در این مقاله می‌خواهیم به طور مفصل صحبت نمایید و به این موضوع و موارد دیگر آن اشاره کنیم در ادامه با ما همراه باشید.

مقاله پیشنهادی : راه های پیشگیری از اعتیاد به تلفن همراه

استرس پنهان در تکنولوژی با گوشی همراه

گوشی همراه برای بسیاری از افراد عضو جدایی نشدنی است به گونه ای که برای انجام بسیاری از فعالیت های خود همواره باید گوشی به همراه داشته باشند و در صورت نبود آن گویی چیزی از ازشان کم شده است. علاوه بر این با وجود نرم افزارها و فناوری های پیشرفته ای که گوشی های هوشمند دارد دسترسی به خیلی از امور برای مان به صورت اینترنتی آسان می نماید ، مثل امکان دسترسی به بانکداری آنلاین ، موسیقی آنلاین و … که همه این ها در افزایش وابستگی به تلفن همراه و داشتن آن دخیل لست. دوری از تلفن هوشمند به عنوان یک استرس پنهان در تکنولوژی امروزه به عنوان نوموفوبیا شناخته می شود که رفته رفته احساس اضطراب و استرس را در افراد ایجاد می کند که همواره با ترس و فقدان گوشی همراه است.

استرس پنهان در تکنولوژی با گوشی همراه

برای رفع این مشکل توصیه پزشکان مرز گذاری می باشد که باید به آن پایبند باشید. برای نمونه برای استفاده از گوشی حین غذا خوردن در موقعیت‌های اجتماعی نظیر مهمانی یا قبل از خواب باید مرز تعیین کنیم و با اعمال محدودیت های زمانی مدت زمان استفاده از گوشی را کاهش دهیم. شاید اولش برایتان دشوار باشد اما طولی نمی کشد که به این حد و مرزها عادت می کنید. ناگفته نماند که برقراری تعادل این حس را به ما می‌دهد که اختیار تکنولوژی در دست ماست نه اختیار ما در دست تکنولوژی.

مقاله پیشنهادی : تأثیر انواع بازی کامپیوتری بر کودکان و راهکارهای آن

استرس پنهان در تکنولوژی با بازی های مختلف

بازی های فوق العاده سرگرم کننده و هیجان انگیز در گوشی‌های تلفن همراه ، کامپیوتر و لپ تاپ قابل نصب و اجرا می باشد و به گونه ای طراحی شده اند که فرد می بایست مدام در حال انجام بازی به صورت آنلاین باشد و به آن اعتیاد پیدا کند. در حین بازی به خصوص روزهای اول با اعضای گروه احساس اتحاد می‌کنید و حس جذاب عضو چیزی بودن بیش از حد وابسته به آن بازی می کند. به خصوص زمانی که بازی ها به صورت آنلاین و در حال چت و صحبت کردند انجام می شود. این امر و اعتیاد بالا به بازی ها باعث می شود که یک نوع استرس پنهان در تکنولوژی به سراغمان بیاید و با ورزش نکردن و نداشتن تغذیه و عادات سالم اضطراب و استرس بیشتر شود. بازی های کامپیوتری و از این قبیل برای بعضی ها مثل زندگی دوم است و زمان ‌های زیادی را درگیر مبارزه رقابت و تمرین در این بازی‌ها می‌کند تا به موفقیت برسد و برخی نیز برای رسیدن به مراحل بالاتر و رقابت با رقبا پول‌های هنگفتی پرداخت می‌کنند. تمامی این موارد شما را دچار استرس و اضطراب می کند و همواره این چالش را در تان به وجود می‌آورد که جلوتر از بقیه باشید و وقت ارزشمندتان صرف این امور خواهد شد.

برای رفع این مشکل و اجتناب از حس اضطراب در بازی نظیر مورد قبلی باید زمان بازی را محدود کنید و یک مرز گذاری را برای خودمان تعیین کنیم به جای بازی کردن و این قبیل سرگرمی ها میتوانید فعالیت سالم انجام داده و تعادلی میان این دو برقرار کنید. به جای بازی های مجازی و چت کردن حواستان را در دنیای بیرون بگذارید و برای خود یک علاقه مندی واقعی بسازید.

استرس پنهان در تکنولوژی با بازی های مختلف

استرس پنهان ناشی از فعالیت در شبکه های اجتماعی

امروزه فعالیت بسیاری از افراد به خصوص در شبکه اجتماعی اینستاگرام در ایران بسیار بوده و علاوه بر مزایای که دارد مضراتی را برای سلامت روان افراد خواهد داشت. گشت و گذار طولانی مدت در اینستاگرام خیره شدن به چهره شاد دیگران از دیدن عکس های زیبای آنها در سفر ، غذا خوردن ،لباس پوشیدن و خنده که روی صورتشان است همه و هم ه می تواند حسی را به زندگی و موقعیت فعلی ما بدهد که بسیار اثرگذار بوده و ما را در مقایسه اجتماعی قرار دهد. بیشترین استرس پنهان در تکنولوژی ها امروزه به تلفن همراه و شبکه های اجتماعی و عضویت کاربران در شبکه ها اخصاص پیدا می‌کند و بخش عمده‌ای از این فشارها برمی‌گردد به انتظار ارزشمند بودن برای کاربران اینستاگرامی ، افرادی که همیشه گوشه ذهنمان هستند و باعث می شود با دنبال کردن آنان خودمان را با زندگیشان مقایسه کنیم. اضطراب و استرس ناشی از این طرز فکر در رابطه به همه کارها در شبکه های مجازی هر روز بیشتر می‌شود. مقایسه کردن زندگی و تجربیات خودمان با دیگران و هم سن و سالانمان و سبک زندگی متفاوت همه و همه می تواند تنش هایی را در ما ایجاد نماید و برآورده نشدن این انتظارات اضطراب و استرس را دوچندان می‌کند. به خاطر داشته باشید که زندگی برای تمامی افراد بالا و پایین دارد و ما تنها شاهد بهترین صحنه‌های زندگی آنان هستیم و از روی آن سکه خبر نداریم.

برای رفع این مشکل بهتر است به فکر زندگی و لحظات خودمان باشیم و مدام به فکر مستند کردن خود با زندگی و روابط دیگران نباشید. فراموش نکنید که عکس ها و تصاویر می‌توانند گویای جنبه واقعی زندگی افراد باشد و صرفاً لحظه های شاد و هیجان انگیز که سعی دارند کمال و خوشبختی سوژه را به ما بقبولانند و امکان دارد آنچه که شما از افراد میبینید واقعی نباشد.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false