×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  سه شنبه - ۱۶ آذر - ۱۴۰۰  
true
false
اختلال دلهره چه آسیب ها و عوارضی به همراه دارد؟

در گذشته های نه چندان دور اکثر متخصصان شناخت درستی از اختلال دلهره نداشته اند و آن را با نام هایی همچون روان ‌پریشی اضطرابی تعریف نمودند. بعضی از افراد نیز معتقد بودند که این اختلال از درگیری ‌های روان شناختی یا ریشه ‌های عمیق و تکانه های آشفته کننده ناخودآگاه که ماهیت جنسی دارد نشأت می گیرد. اما امروزه این اختلال را بیشتر به عنوان مشکلی جسمی با هسته های متابولیک می دانند. در واقع حملات دلهره در یک یا دو دقیقه از زمان وقوع به حداکثری شدت خود می ‌رسد و پس از آن نیم ساعت تا چندین ساعت کم کم رو به پایین می رود. معمولاً نخستین حمله بیمار را به اورژانس می کشاند و حملات متعدد و متعاقب آن چند بار در ماه رخ خواهد داد و اغلب به همان اندازه حمله اول شدید است.

در رابطه با عوارض این اختلال و راه های درمان آن اطلاعاتی را گردآوری نموده ایم که امیدواریم برای تان مفید واقع شود تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

مقاله پیشنهادی : اختلال شخصیت وسواسی اجباری چیست؟

چه افرادی بیشتر و با چه علائمی دچار اختلال دلهره می شوند؟

زنان حدود سه چهارم از بیماران مبتلا به اختلال دلهره هستند که در سن ۲ تا ۳۰ سالگی در میان آنان آغاز می شود. شروع آن در نوجوانان یا افرادی که در سالهای دهه ۴۰ قرار دارد کمتر م یباشد. نمود اختلال در افراد مسن امر غیر معمولی به حساب می آید اگرچه تعداد کمی از متخصصان معتقدند که این اختلال در افرادی که به هنگام کودکی تجربه جدا شدن از خانواده را دارند شایع تر است اما بیشتر آمارها بر این است که اشخاصی که دارای عواطف سالم هستند بیشتر مبتلا می شوند. در واقع احتمال درگیر شدن به مشارکت عاطفی قبل از آغاز این مشکل در افراد مبتلا به این اختلال از افراد عادی کمتر نیست.از مهمترین علائم این اختلال ، خود حمله دلهره است است ، در واقع این اختلال پزشکی که با اتفاقات ناگوار و حملاتی که دارای چند مورد از علائم دلهره و ترس از دست دادن  کنترل ، ضربان کوبنده قلب ، دشواری تنفس ، احساس تنگی نفس ، درد و ناراحتی در قفسه سینه ، احساس خفگی احساس وجود گلوله در گلو ، ت احساس داغی و سردی بیش از حد بدن ، تهوع و همچنین احساس عدم واقعیت نمایان می شود.

در اینجا بین ترس و اضطراب یا دلهره تفاوت‌هایی وجود دارد ، اکثر شما احساساتی نظیر ترس و اضطراب را تجربه نموده اید ، اما در بیشتر اوقات نمی توانید فرق بین دو این حس را بفهمید. در حالیکه ترس و اضطراب دو حس کاملاً متفاوت با یکدیگر هستند در واقع ترس هنگامی رخ می‌ دهد که از یک موقعیت واقعی و خارجی احساس خطر می کنید و حس ترس تمامی وجودتان را در بر می گیرد. اضطراب احساس خطر نسبت به یک موضوع ذهنی است که هنوز وجود خارجی ندارد ، اضطراب بیشتر در خصوص موضوع هایی بروز می‌کند که امکان دارد در آینده رخ دهد.

مقاله پیشنهادی : اختلال اروتومانیا یا خود معشوق پنداری چیست؟

اختلال دلهره چه آسیب ها و عوارضی به همراه دارد؟

از آسیب‌های این اختلال سریع شدن سیستم ایمنی بدن می باشد که بر اثر بالا رفتن اضطراب و استرس مزمن روی می دهد. ضعف در سیستم ایمنی موجب می شود تا بدن یک میزبان عالی برای بیماری های مختلف از جمله آنفولانزا ، سرطان و … شود جهت. مقابله با این امر بهتر است خواب منظم و با کیفیتی داشته باشید. همچنین از یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات ، غلات و پروتئین بدون چربی استفاده نمایید و از همه مهمتر ورزش کردن را فراموش نکنید.

معده درد شدید در بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دلهره بسیار شایع است است ، با تحریک سیستم گوارشی منجر به ایجاد اختلال در تولید بعضی هورمون های عصبی که میانجیگر میان مغز اعصاب و دستگاه گوارش هستند می‌ شود. همین امر امکان ابتلا فرد به بیماری های معده و روده را افزایش می دهند. بنابراین افرادی که در معرض اضطراب شدید هستند باید به یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و ورزش نیاز دارند تا از بروز چنین بیماری‌هایی جلوگیری گردد.

معده درد شدید از اختلال دلهره

از دیگر آسیب ها و عوارض این اختلال می‌توان به سردرد شدید و طولانی اشاره نمود ، معمولاً هنگامی که عضلات ناحیه فوقانی پشت سر و گردن شما تحت فشار هستند دچار سردردهای تنشی می شوید. اضطراب همچنین باعث سردردهای میگرنی شدید می شود جهت کاهش این امر انجام ورزش‌هایی مثل ماساژ ، یوگا و مدیتیشن که بدن را آرام می کند به شدت توصیه می شود.

مقاله پیشنهادی : تیک یا اختلال حرکات بدنی

درمان اضطراب شدید یا اختلال دلهره

در بعضی موارد شخص می تواند یک اختلال اضطراب را در خانه و بدون نظارت بالینی درمان نماید ، اما در صورتی که خود درمانی کنید امکان درمان اختلال اضطراب شدید و طولانی مدت وجود نخواهد داشت.

اما برای افراد با اختلال کم و اضطراب کوتاه مدت درمان هایی وجود دارد که می ‌تواند در مدت زمان کمی این اختلال را رفع و از بین ببرند این موارد شامل :

مدیریت استرس که یادگیری آن می تواند به محدود نمودن محرک های اضطراب کمک نمایند.

تکنیک های آرامش که شامل فعالیت های ساده که به تسکین علائم روانی و جسمانی دلهره کمک می کند ، این تکنیک ها شامل مدیتیشن ، تمرین های تنفسی ، استراحت در تاریکی و یوگا می باشد.

تکنیک های آرامش برای درمان اختلال دلهره

علاوه بر این تمرین هایی برای جایگزینی افکار منفی با موارد مثبت وجود دارد. برای اینکار لیستی از افکار منفی را که در اثر اضطراب ایجاد شده تنظیم نمایید و در مقابل لیست دیگری که شامل افکار مثبت و باورپذیر برای جایگزین شدن آن می باشد که برای کاهش علائم دلهره تنظیم نمود.

آخرین مورد ورزش کردن است که می تواند علائم اختلال دلهره را بهبود بخشد و هورمون هایی در مغز ایجاد کند که موجب ایجاد احساسات مثبت شود.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false