×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  سه شنبه - ۵ مهر - ۱۴۰۱  
true
false
بیماری آلزایمر - تصویر سوم

بیماری فراموشی یا آلزایمر یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که به تدریج توانایی های ذهنی بیمار از بین می رود . یکی از مهم ترین نوع این بیماری زوال عقل است . بیماری آلزایمر معمولا به تدریج ایجاد می شود و پیشرفت می کند . این بیماری بیشتر در ۲ تا ۵ درصد افراد مسن ایجاد شده و گاهی هم بر اشخاص جوان تر را در بر می گیرد . یکی از نشانه های اصلی آلزایمر عدم توانایی در تحکیم یک یادگیری تازه مانند به یاد آوردن آدرس تازه و دشواری در جهت یابی می باشد . معمولا خاطرات رویداد های دور تر کمتر آسیب خواهد دید ، در ادامه به بررسی بیشتر این بیماری خواهیم پرداخت .

بیشتر بدانید : ویژگی های بیماری کرونا COVID-19

بیماری آلزایمر - تصویر دوم

علائم و نشانه های بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر در اولین مراحل ۱۰ علامت و هشدار را دارد که شامل :

• اختلال پیدا نمودن در حافظه

• اختلال در گفتار

• اختلال داشتن در قضاوت

• تغییرات در خلق و خو

• اختلال در تفکر

• جا به جا گذاشتن وسایل

• گم کردن زمان و مکان

• تغییرات در شخصیت افراد

• از دست دادن و یا کاهش امید و انگیزه در زندگی

• اختلال در انجام وظایف روزانه

تاکنون هیچ راه تضمین شده ای برای پیشگیری از آلزایمر وجود ندارد اما با انجام نمودن برخی تمرینات می توانید از گرفتن آلزایمر پیشگیری کنید .

بسیاری از مردم نگران مبتلا شدن به آلزایمر هستند ، در حالی که هر گز مبتلا نمی شوند . بیشتر فراموشی هایی که منجر به مراجعه بیماران به پزشکان و روان پزشکان می شود فراموشی های زیاد به دلیل مشغله و نداشتن تمرکز می باشد . توجه داشته باشید در این بیماری ، فراموشی وجود ندارد بلکه در این بیماری ، اختلال در تولید نمودن حافظه وجود دارد ؛ یعنی مطلب جدیدی یاد گرفته نمی شود . پس اگر اسم فردی را یاد گرفته ایم ، ولی بعدا فراموش می کنیم ، مبتلا به آلزایمر نیستیم بلکه این نوع فراموش کاری ناشی از خسته بودن موقت ذهن است.

بیماری آلزایمر - تصویر اول

تمرین برای پیشگیری بیماری آلزایمر

همان طور که گفته شد می توانید با انجام برخی تمرین ها از مبتلا شدن به این بیماری پیشگیری کنید که شامل :

تمرینات فکری

برخی افراد که مرتب مطالعه می کنند و یا بازی های فکری انجام می دهند مانند حل نمودن جدول و … کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر خواهند بود .

تمرینات بدنی

ورزش روزانه به مدت ۳۰ دقیقه تاثیر به سزایی در سالم بودن قلب ، ماهیچه ها و مغز دارد . انجام پیاده روی ، باغبانی ، تمیز نمودن منزل و … می تواند نوعی ورزش باشد .

نوشیدن مایعات در حد نیاز

یکی از مهم ترین دلایل برای از دست دادن حافظه کم آبی می باشد . سعی کنید روزانه به اندازه ی کافی مایعات بنوشید و از مصرف نمودن نوشیدنی های الکی بپرهیزید .

مراقب دارو های مصرفی باشید

تمامی داروهای که هر فرد مصرف می کنید را به پزشک خود اطلاع دهید تا از آن ها آگاه باشد. ترکیبات برخی دارو ها می تواند باعث گیجی ، فراموشی ، آسیب بلند مدت حافظه و … شود .

رژیم غذایی سالمی داشته باشید

روزانه حداقل از ۵ نوع میوه و سبزی استفاده نمایید . سبزیجات پهن برگ ، بروکلی ، اسفناج ، کاهو برای پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید می باشد .

از مکمل فسفاتیدیل سرین استفاده نمایید

تحقیقات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل اولیه ی ابتلا به آلزایمر ، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد . بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است بهتراست با مشورت پزشک مصرف آن را شروع کنید .

بیشتر بدانید : ویروس کرونا چیست ؟

درمان بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر - تصویر چهارم

در صورتی که یکی از افراد خانواده ی شما دچار این بیماری است ، محیط اطراف شخص را به صورتی تنظیم کنید که فرد دچار آسیب های بدنی نشود .

شما عزیزان می توانید با مصرف نمودن برخی مواد غذایی آلزایمر را از خود دور کنید  . مانند :

• مواد غذایی که  سرشار از فولات یا اسیدفولیک هستند را استفاده نمایید . کمبود فولات در  قدرت درک افراد اختلالاتی به وجود می‌آورد

• مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های C و E

• مصرف نمودن مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های C و E مانند توت‌فرنگی و بادام می‌تواند خطر  ابتلا به آلزایمر را کمتر کند 

• منابع غذایی امگا ۳

• گردو ،  روغن زیتون و ماهی‌  به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک خواهد کرد

• مواد غذایی یا نوشیدنی‌های سرشار از فلاوونوئیدها

• سیب، گندم، زغال اخته و گریپ‌فروت سرشار از فلاوونوئیدها هستند . سبزیجاتی از قبیل مار چوبه، پیاز، کلم بروکسل، سیر، لوبیا، پیاز، نخود فرنگی و اسفناج نیز سر شار از فلاوونوئیدها محسوب می‌شوند

• پودر کاری

بیماری آلزایمر - تصویر پنجم

در کشور هند میزان ابتلا به آلزایمر بسیار کمتر از کشورهای غربی است . احتمال دارد زردچوبه که در ترکیبات پودر کاری وجود دارد بی دلیل نباشد. این ادویه سرشار از ماده‌ای به نام curcuma است و رنگ زرد آن نیز به دلیل وجود این  ماده می باشد .

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false