×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  چهارشنبه - ۶ بهمن - ۱۴۰۰  
true
false
اثرات منفی عصبانیت

طبق گفته روانشناسان عصبانیت تأثیر مستقیم و بسیار زیادی بر روی سلامتی افراد دارد. عصبانیت اگر درست و سریع ابراز شود خطراتی را برای ما به دنبال نخواهد داشت. در واقع عصبانیت به فرد کمک می کند تا عاقلانه تر راجب آن موضوع فکر کند. اما با این حال اگر فوران خشم (خود خوری، بروز ندادن آن به مدت طولانی یا از کوره در رفتن) خرابی های احساسی و جسمی به بار خواهد آورد. عصبانیت می تواند زمینه ساز بیماری های گوناگون باشد و می تواند بسیار از اندازم های بدن را تحت الشعاع خود قرار دهد. ما در این مقاله از پاکدشت نیوز به بررسی تأثیرات منفی عصبانیت روی سلامتی انسان خواهیم پرداخت و شما را با این تاثیرات آشنا خواهیم کرد. پس لطفا تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

مقاله پیشنهادی : اقدامات مؤثر در کنترل عصبانیت

مهم ترین تأثیرات منفی عصبانیت روی سلامتی

در ادامه قرار است با هم تأثیرات منفی عصبانیت روی سلامتی انسان را با هم مرور کنیم تا با دانستن آنها بتوانید از ادامه دار شدن و یا تشدید آنها جلوگیری کنید:

  • قلب: مخرب ترین و شدید ترین تاثیر عصبانیت بر روی قلب دیده می شود. به گفته محقق امریکایی اقای کریس ایکن، احتمال بروز سکته قلبی ۲ ساعت بعد از خشم تا دوبرابر افزایش پیدا می کند. همچنین گفته شده که افرادی که خشم آنها فوران می کند دو برابر بیشتر از افراد عادی درگیر بیماری های قلب می شوند.
  • خطر سکته: اگر شما هم مستعد از کوره در رفتن می باشید، بهتر است مراقب باشید. بر اساس یک تحقیق ثابت شده تا دو ساعت بعد از فوران عصبانیت، خطر سکته بر اثر لخته شدن خون و یا خونریزی مغزی تا سه برابر افضایش پیدا می کند.
  • تضعیف سیستم ایمنی : اگر همیشه عصبانی باشید، احساس میکنید که اغلب حالتان بد و مریض هستید. این به آن دلیل است که در زمانی که خشم فوران پیدا می کند تا ۶ ساعت میزان پادتن ایمنوگلوبولین آ که اولین لایه دفاعی بدن در برابر عفونت است کاهش پیدا میکند.
  • اضطراب : باید توجه داشته باشید که خشم و اضطراب و خشم پا به پای یکدیگر حرکت می کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده، عصبانیت علائم اختلال اضطراب فراگیر و نگرانی بیش از حد را زیاد تر می کند.

مقاله پیشنهادی : بهترین راهکار های تسلط بر اعصاب

دیگر اثرات منفی عصبانیت

مهم ترین تأثیرات منفی عصبانیت روی سلامتی

 

  • افسردگی : این موضوع بیشتر در مردان عصبانی شایع است به گفته ایکن، خشم مفعول (زمانی که عصبانی هستید اما هیچ کاری انجام نمی دهید) در بروز افسردگی نقش دارد.
  • ریه : سیگار نمی کشید؟ اما اگر دائم عصبانی هستید باید بدانید که باز هم ممکن است ریه های خود را درگیر کنید. گروهی از دانشمندان سطح عصبانیت در ۶۷۰ مرد را اندازه گیری و بررسی کردند و هر گونه تغییر در ریه را ثبت کردند. ظرفیت ریه افرادی که مدام عصبانی هستند در مقابل مردان عادی به طرز شگفت آوری کمتر بود.
  • کم شدن عمر: حتما این جمله را شنیدید که افراد شاد بیشتر عمر می کنند. فریستاد در این راستا می گوید، رابطه بین سلامت عمومی افراد و استرس بسیار قوی می باشد. اگر عصبانی و مضطرب می باشید، فقط با این کار عمر خود را کوتاه تر می کنید. بر اساس تحقیقات، زوج هایی که خشم خود را نگه میدارند طول عمر به مراتب کمتری نسبت به زوج هایی داشتند که بلافاصله عصبانیت خود را نشان می دهند.

پیشنهاد می شود مقاله راه های حذف آدم های سمی را نیز مورد مطالعه قرار دهید

نتیجه گیری

همانطور که گفته شد تأثیرات منفی عصبانیت روی سلامتی بسیار زیاد می باشد و می تواند مناطق مختلفی در بدن را درگیر کند. شما می توانید با بروز دادن خشم خود در همان لحظه این خطرات را کم و کمتر کنید تا دیگر خطری شما را تهدید نکند. اما بهتر این عوامل محیطی و شرایط استرس زا که زمینه ایجاد خشم می شود را نیز از خود دور کنید تا دیگر دچار فوران خشم و عصبانیت نباشید. ممنون که تا انتهای این مقاله همراه ما بودید، امیدواریم توانسته باشیم بخش کوچکی از اطلاعات را به دانش شما عزیزان اضافه کنیم.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false