×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  یکشنبه - ۱۰ اسفند - ۱۳۹۹  
true
false
آشنایی با فواید عناب

عناب را به‌ عنوان خرمایی چینی و خرمای قرمز می شناسند ؛ این نوع میوه از نوع میوه های بومی مناطق گرمسیری و غنی از ویتامین‌ها ، مواد معدنی همچون ویتامیC ، ویتامین B12 و پتاسیم است. فواید این میوه و خواص دارویی آن تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد ، این میوه به علت داشتن آنتی اکسیدان تأثیر بسیاری در پیشگیری از سرطان داشته و کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی دارد. در ادامه در رابطه با خواص این خرمای قرمز بیشتر آشنا خواهیم شد با ما همراه باشید.

بیشتر بدانید : آشنایی با خواص مویز برای سلامتی

میوه عناب چه نوع میوه ای است؟!

عناب جزء میوه هایی است که دارای خاصیت بسیار و غنی از مواد مغذی می باشد. این نوع میوه درختچه یا درخت کوچکی است که با گلبرگ های به رنگ سبز مایل به زرد و جزء میوه های هسته دار یا شفت است. میوه های این درخت به اندازه ی خرما هستند و رنگشان ترکیبی از قرمز قهوه‌ای است که از روشن تا سیر تغییر می کند. این نوع گیاه بومی جنوب آسیا از جمله قسمت‌های جنوبی و مرکزی چین است و امروزه در سراسر جهان به ویژه اروپا شناخته شده و در بیشتر فروشگاه هایی که میوه های وارداتی عرضه می نمایند به فروش می رسد. تاریخچه این میوه به ده هزار سال پیش می رسد و بیشتر از چهار گونه مختلف از آن پیدا شده است و به عنوان میوه ، آب میوه و خشک شده از آن استفاده می گردد .

میوه و سبزیجات برای کم کردن وزن پیشنهاد می شود. این نوع میوه هم می تواند در فهرست خوراکی هایی باشد که برای کنترل وزن بسیار مناسب است زیرا کم کالری بوده و پروتئین و فیبر آن بسیار بالا می باشد و نیازهای تغذیه ای شما را تأمین و شما را سیر نگه می دارد. در نتیجه در وعده های اصلی سراغ میان وعده و تنقلات نروید و می توانید به رژیم غذایی تان پایبند بمانید به این وزن نیز اضافه نکنید.

بیشتر بخوانید : فواید کتیرا برای سلامتی و نکات مهم جهت کارایی های آن

فواید مهم عناب برای بدن

آشنایی با فواید عناب

شما می توانید به هر صورتی که می خواهید آن را میل کنید. آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ارگانیک قوی موجود در آن طیف گسترده ای از خواص را برای تان به ارمغان می آورد. از کالری ، فیبر ، انرژی ، پروتئین ، پتاسیم ، نیاسین و ویتامین گرفته به اندازه مناسبی از هر کدام از این ماده ها در داخل این میوه وجود دارد.

فواید این نوع میوه می توان به حل مشکلات خواب اشاره نمود ؛ در واقع مصرف عصاره آن می‌تواند درمان خانگی مناسبی برای افرادی باشد که مشکل بی خوابی یا بی قراری دارد. خاصیت آرام بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه مفید وجود دارد ذهن و بدن را آرام کرده بنابراین اگر شب ها راحت نمی خوابید کمی جوشانده از این میوه را میل کنید تا یک خواب راحت و عمیقی را تجربه نمایید.

با خوردن عناب گردش خون بدن ‌تان تنظیم شده زیرا که حاوی منابع غنی از آهن و فسفر می ‌باشد که هر دو این عناصر در گلبول های قرمز خون وجود دارد. افرادی که به فقر آهن یا کم خونی دچار هستند امکان دارد علائمی همچون ضعف عضلانی ، خستگی ، سوءهاضمه ، سرگیجه و اختلال شناختی در شما بروز نماید. با افزایش آهن و فسفر دریافتی از طریق این نوع میوه گردش خون شما بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های تان بهتر انجام می شود.

مطالب مفید : فواید روغن سبوس برنج برای سلامتی

فواید مهم عناب برای بدن

با افزایش مواد معدنی نظیر کلسیم ، فسفر و آهن می‌توانید آنها را با مصرف عناب دریافت کنید ؛ سلامت و استحکام استخوان های تان تضمین شده است. وقتی که به سن میانسالی می رسید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان گیر تان خواهد شد بنابراین اضافه کردن این نوع میوه به رژیم غذایی تان این روند را کند خواهد نمود.

این میوه به علت داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین c و ویتامین آ و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسیدها به روش های مختلفی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .این نوع  آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال‌های آزاد کننده را که عامل بسیاری از بیماری ها و امراض هستند خنثی نماید. علاوه بر این ویتامین سی منجر به افزایش تولید گلبول های سفید شده ، از آن جایی که می دانید گلبول های سفید اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن ما هستند.

از دیگر خواص این میوه می توان به کاهش اضطراب و استرس اشاره نمود. در حقیقت این موضوع به اثبات رسیده است که این نوع میوه مثل بعضی از داروهای کاهنده اضطراب و تسکین دهنده عمل می نماید. با استفاده از عصاره آن هورمون های شما تنظیم شده و به بدن شما آرامش می دهد. افرادی که مرتب دچار اضطراب و استرس مزمن می‌شوند با مصرف آن به صورت خشک یا خوردن یک مکمل حاوی آن موجب آرامش فکری خواهد شد و بعد آن را در مقابل اثرات جانبی افزایش هورمون ‌های استرس محافظت می کند.

مضرات و عوارض جانبی عناب

عناب حاوی کربوهیدرات پیچیده‌ای است که می تواند بر سطح قند خون اثر بگذارد بنابراین برای مبتلایان به دیابت بسیار خطرناک است. این ماده به طور کلی عوارض جانبی بسیار کمی داشته برای کسانی که حساسیت به این میوه دارند. مصرف این میوه در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند بهتر است افراد با شرایط زیر پیش از مصرف مکمل‌های آن با پزشک مراجعه کنند :

زنان باردار و شیرده ، مبتلایان به دیابت ، افراد دارای حساسیت به لاتکس ، بیماران جراحی شده.

همچنین بعضی از داروها و مکمل آن امکان دارد با این ماده تداخل پیدا نمایند افرادی که از داروهای مکمل های پایین استفاده می کنند باید قبل از مصرف مکمل های آن با پزشک مشورت کنند.

داروهای دیابتی ، داروهایی که به وسیله کبد تجزیه می شوند ، فناستین و داروهای آرامبخش.

این ماده با گیاهان و مکمل هایی که قند خون را کاهش می دهند تداخل دارند. از آنجا که این میوه قند خون را کاهش می دهد مصرف آن همراه با گیاهان و مکمل هایی که چنین خاصیتی دارد امکان دارد موجب اُفت بیش از حد قند شده از جمله این گیاهان و مکمل ها عبارتند از سیر ، شنبلیله ، شاه بلوط هندی ، جینسنگ چینی و سیبری.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false