×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  شنبه - ۲۹ شهریور - ۱۳۹۹  
true
false
روش های ترک خود ارضایی

تمامی انسان ها از تمایلات جنسی برخوردارند که استفاده درست و مثبت آن باعث سلامت و تندرستی روح و جسم می شود . به دلیل مشکلات بیش از اندازه جوانان در این جامعه تمایلات جنسی از راه مثبت به مسیر منفی هدایت شده و آسیبی جدی به روح و جسم فرد وارد می شود . جدی ترین این انحراف ها خود ارضایی ( خود ارضایی یعنی تحریک آلت تناسلی فرد توسط وی بدون آمیزش جنسی ( با استفاده از دست ) که باعث تخلیه ناگهانی هیجان می شود ) می باشد . در ادامه این مقاله به دلایل و راه حل هایی برای ترک خود ارضایی می پردازیم .

جهت مطالعه دیگر مطالب روانشناسی در سایت پاکدشت نیوز بر روی لینک کلیک کنید .

دلایل ترک خود ارضایی

خود ارضایی آسیب هایی برای فرد به همراه دارد که به این دلیل ما در این بخش به ۳ آسیب جدی می پردازیم ، با ما همراه باشید.

۱ـ آسیب های فیزیکی

آسیب های فیزیکی خود ارضایی از جمله: ضعیف شدن بینایی ، ریزش شدید مو ، پوکی استخوان ، مشکل در مفاصل ، امکان عقیم شدن ، از بین رفتن نیروی جسمانی ، آسیب دستگاه جنسی و انواع ناتوانی های جنسی ، آسیب جدی به مفاصل و غدد و …

۲ـ آسیب های روحی – روانی

آسیب های روحی و روانی از جمله: ضعیف شدن حافظه ، حواس پرتی متعدد ، آشفتگی بسیار ، ضعیف شدن اعصاب ، افزایش اضطراب ، آشفتگی افکار ، غمگین و ناراحت بودن مداوم ، بی تفاوت بودن به رشته های ورزشی و هنری ، بد اخلاقی بیش از حد ، کم حوصه بودن در معاشرت و گفت و گو و …

نکاتی که باعث ترک خود ارضایی می شود

۹ روش ترک خود ارضایی:

۱ـ خود را سرگرم کنید

برای جلوگیری از خودارضایی خود را سرگرم کار و یا فعالیت های دیگر کنید تا این افکار جنسی از ذهن شما خارج شود.

۲ـ به خود ایمان و اعتماد داشته باشید

برای این که بتوانید این عمل را ترک کنید ابتدا باید به خود ایمان و اعتقاد به بهبود داشته باشید. همیشه به این توجه کنید که برای رسیدن به نتیجه دلخواه و تغییر عادت های خود به زمان و هدف نیاز دارید . ارائه شما باعث افزایش ایمان و در ادامه نتیجه مثبت را برای شما به همراه دارد.

۳ـ ورزش کنید!

انتخاب یک رشته ورزشی باعث خارج شدن افکار جنسی شده و کمک بسیاری به ترک خود ارضایی می کند ، طبق علایق خود یکی از رشته های ورزشی ( فوتبال ، تنیس ، بوکس ، بیلیارد ، کیوکوشین و … ) را انتخاب کنید و به صورت حرفه ای آن را ادامه دهید. با ورزش احساس بسیار خوبی دارید.

دلایل ترک خود ارضایی

۴ـ غذای سالم بهترین روش ترک خود ارضایی

غذای سالم پر انرژی استرس را از شما خارج کرده که باعث کاهش میل به خود ارضایی می شود ، در وعده های غذایی روز از سبزیجات و میوه های دارای ویتامین و انرژی استفاده کنید.

۵ـ کمک کنید

کمک کردن یکی از بهترین روش های ترک خود ارضایی می باشد ، شما خود را دیگر کار های خیرخواهانه می کنید که باعث رضایت فردی شدن که تاثیر بسیاری در کنترل به میل جنسی می باشد.

۶ـ مهارت های خود را افزایش دهید

زمان های خالی خود را به یادگیری و آموزش اختصاص دهید ، حرفه های جدید یاد بگیرید ، به کتابخانه بروید ، کتاب های آموزشی و پژوهشی مطالعه کنید.

۷ـ تنها نباشید

هیچوقت در خانه یا مکانی تنها نباشید ، می توانید زمان هایی که در خانه تنها هستید برای رهایی از افکار جنسی به بیرون از خانه بروید ، با دوست هایتان خوش بگذرانید به سینما بروید و یا در کار های تیمی مشارکت کنید.

۸ـ زمان استحمام را کم کنید

اگر در موقع استحمام افکار جنسی به سراغ شما می آید و یا تحریک می شوید اول زمان حمام کردن را کم کرده و دوش آب سرد بگیرید.

۹ـ نا امیدی ممنوع

هیچوقت نا امید نشوید ، شما ۱ نفر از ۸۵ درصد خانم ها و ۹۸۵ درصد آقایان هستید که عمل خودارضایی را انجام می دهند ، پس خجالت را کنار گذاشته و ناامیدی را حذف کنید با تلاش و صبر شروع به ترک کردن کنید.

9 روش ترک خود ارضایی

نکاتی که باعث ترک خود ارضایی می شود :

• از تخت فاصله گرفته و بر روی میز یا صندلی بنشینید.

• ذهنتون رو درگیر مسائل دیگر کنید.

• با شکم پر به خواب نروید

• از مطالعه مطالب جنسی خودداری کنید.

• از خوردن بیش از حد آب و مایعات خودداری کنید.

• تنها نباشید

• ورزش را فراموش نکنید

• افکار جنسی را از خود دور کنید.

• نماز بخوانید

• از شوخی های جنسی پرهیز کنید

• فیلم های تحریک کننید و پورن را تماشا نکنید.

• لباسهای چسبان و تنگ نپوشید

• زیاد در حمام نمانید

• با لباس به خواب بروید

• قبل از خواب مطالعه داشته باشید

• از نگاه کردن به بدن برهنه خود جلوگیری کنید.

• مرگ را فراموش نکنید.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false