×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  شنبه - ۲۲ خرداد - ۱۴۰۰  
true
false
عصاره اسفناج و عملکرد مکمل آن

از مکمل هایی که برای کم کردن وزن به افراد به خصوص خانم ها پیشنهاد می شود عصاره اسفناج است. این مکمل بسیار قوی تأثیر زیادی در کاهش وزن داشته و به عنوان یک راه حل ساده چربی سوزی به حساب آمده و نظیر دیگر مکمل ها هیچ گونه عوارضی برای بدنتان نخواهد داشت. تولیدکنندگان این عصاره مدعی هستند که این مکمل با کاهش اشتها و میل انسان به غذا خوردن به کم کردن وزن کمک می نماید. پس در صورتی که می خواهید این نوع مکمل را جایگزین پودر و مکمل‌ های گیاهی موجود در داروخانه ها و عطاری ها نمایید ابتدا باید در رابطه با آن اطلاعات کاملی داشته باشید. به سبب همین امر در این مقاله ما را همراهی نمایید تا در رابطه با عملکرد این مکمل گیاهی اطلاعات کاملی را در اختیارتان قرار دهیم تا انتها ما را همراهی نمایید.

مطالب مرتبط : بهترین نوشیدنی گیاهی برای لاغری

عصاره اسفناج و عملکرد مکمل آن

عصاره اسفناج به عنوان یک مکمل خوراکی به حساب می ‌آید که از برگ اسفناج تولید شده است. این عصاره پودر سبر رنگی بوده که می ‌توان آن را با آب ، انواع اسموتی در نوشیدنی های خود ترکیب کرده و یا به صورت کپسول مصرف گردد. حاوی کنسانتره تیلاکوئید است که این ترکیب ساختارهای میکروسکوپی موجود در کلروپلاست سلول های برگ سبز است و نقش اصلی آن در ساختار گیاهان جذب نور خورشید است و فرآیندی به حساب می آید که به آن فتوسنتز می‌ گویند. این فرآیند برای گیاهان انرژی لازم برای تولید کربن را فراهم خواهد آورد ، تیلاکوئید از ۷۰ درصد پروتئین ، آنتی اکسیدان ، کلروفیل و ۳۰ درصد بقیه آن شامل چربی است. تیلاکوئید تنها مختص به برگ‌ های اسفناج است و تیلاکوئید موجود در عصاره گیاه اسفناج باعث به تأخیر افتادن حجم چربی شده و این امر در کاهش اشتها تأثیر زیادی دارد. بر خلاف داروهای شیمیایی کاهش وزن این ماده باعث تأخیر موقتی هضم چربی شده و به طور کلی از آن جلوگیری می نماید. به طور کلی این مکمل عوارض جانبی دیگر داروها را ندارد و تنها ویژگی که شاید برای خیلی ها خوشایند است دفع چربی در مدفوع و دردهای شکمی می باشد.

حال که در رابطه با عوارض جانبی صحبت نمودیم بهتر است بدانید مصرف این عصاره به هیچ عنوان عوارض شدید ندارد و تنها در افراد سالم ممکن است به طور موقتی کلسیم را پایین و قند خون را بالا ببرد. با این وجود به نظر می‌ رسد که تأثیرات بلند مدتی در کنترل سطح قند خون دارد که  باید تحقیقات زیادی انجام داد تا اثبات شود که مصرف این عصاره برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم عوارض خطرناکی نداشته باشد.

بیشتر بدانید : موثرترین گیاهان جهت درمان رفلاکس معده

فواید مهم عصاره اسفناج

فواید مهم عصاره اسفناج

تحقیقات انجام شده بر روی نمونه ‌های جانوری نشان دهنده است که مصرف این عصاره سرشار از تیلارکوئید بوده که چربی بدن و در نتیجه وزن را کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده بر روی بزرگسالان دارای اضافه وزن نشان دهنده آن است که اضافه کردن ۳٫۷ تا ۵ گرم از عصاره اسفناج به وعده های غذایی اشتها را برای چند ساعت کم خواهد کرد. با کاهش اشتها عصاره منجر به کاهش وزن شده در صورتیکه چند ماه به طور مرتب استفاده شود. تحقیقاتی که بر روی زنانه انجام شد نشان داده که مصرف روزانه ۵ گرم از عصاره گیاه اسفناج به عنوان بخشی از یک برنامه سه ماهه کاهش وزن ، ۴۳ درصد نتایج بهتری نسبت به مصرف دارونما دارد.

از خواص دیگر این عصاره کاهش میل به غذا خوردن بوده که تأثیر زیادی بر سیستم پاداش مغز می ‌گذارد. به این معنی که زنان که دارای اضافه وزن هستند با مصرف روزانه ۵ گرم از این پودر تمایل آنها جهت مصرف شیرینی و شکلات به ترتیب ۹۵ درصد و ۸۷ درصد کاهش یافته است. علاوه بر این اتفاق تحقیقات دیگر ر نشان دهنده این بود که مصرف ۵ گرم از این عصاره میل به خوردن انواع فست فود و اسنک ها را کاهش می دهد.

بیشتر بخوانید : فواید کاهو برای لاغری و زیبایی

میزان و چگونگی استفاده از عصاره اسفناج

میزان مصرف مؤثر عصاره به طور روزانه ۴ تا ۵ گرم همراه با وعده های غذایی است که البته برای اینکه نتایج مصرف آن روی کاهش وزن متوجه شوید باید چندین ماه استفاده کنید. از آنجایی که عصاره اسفناج حجم چربی و اشتها را برای چند ساعت کم می کند اگر پیش از وعده غذایی چرب استفاده گردد نتیجه بهتری دارد. البته نباید توقع داشته باشید که نتایج چشمگیری فقط با مصرف مکمل ببینیم ، این مکمل هم درست نظیر هر مکمل کاهش وزن باید با تغییرات سبک زندگی و داشتن یک سبک زندگی سالم همراه باشد که در رابطه با این که در مقاله های قبلی به طور مفصل صحبت نموده ایم.

مشاهدات نشان دهنده این است که این عصاره گیاهی جزء بهترین مکملی است که برای کاهش وزن مؤثر می باشد که با تأخیر انداختن هضم چربی ، اشتها و میل به غذا را کم کرده که اگر با تغییرات سبک زندگی همراه باشد نتایج چشمگیری را در کاهش وزن خواهد داشت. با وجود این ، صنعت و شرکت های تولید کننده این محصولات بسیاری از تحقیقات انجام شده بر روی عصاره را انجام داده و به تحقیقات بیشتری در این باره احتیاج دارند.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false