×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  دوشنبه - ۵ مهر - ۱۴۰۰  
true
false
کاهش فشار خون از فواید نوشیدن چای سبز

چای به عنوان یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها میان ایرانیان شناخته می شود. در این میان وجود انواع چای های طعم دار به خصوص چای سبز به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه و سالم مدتی است که محبوبیت زیادی یافته و توانسته است جایی در رژیم روزانه افراد باز کند. فواید چای سبز این گیاه معطر بسیار زیاد می باشد و نمی توان تنها آن را به چشم یک نوشیدنی برای تشنگی و خستگی تان نگاه کرد. این نوع چای از ترکیباتی نظیر آنتی اکسیدان پلی فنول تشکیل شده که در پیشگیری از بیماری مؤثر بوده و خاصیت ضد پیری دارد. این نوع چای با اثر گذاری بر مسیر سلول های سرطانی ، توقف خون رسانی به این سلول ها ، جلوی پیشرفته این بیماری را می گیرد. پس با این مشخصه ها می توان فهمید که این نوشیدنی معطر خواص زیادی برای سلامتی و بدن انسان دارد. در این مقاله با ما همراه باشید تا نقش آن را در سیستم ایمنی بدن و دیگر بخش ها بیان نماییم.

مطالب مرتبط : رابطه چای سیاه و قهوه و چای سبز با سلامت انسان

کاهش فشار خون از فواید نوشیدن چای سبز

طبق تحقیقاتی که در زمینه فواید چای سبز توسط پژوهشگران مختلف انجام شده است ثابت می کند که نوشیدن چای سبز در بلند مدت تأثیر بسیار چشمگیری در کاهش علائم فشار خون دارد با وجود آزمایشی که در در میان شرکت کنندگان پس از خوردن این نوشیدنی انجام شد مشخص گردید این افراد پس از نوشیدن چای سبز به مدت ۱۲ هفته متوالی حدود ۲.۶ میلی متر جیوه سیستولیک و ۲۲ میلیمتر جیوه سیاستولیک فشار خون پایین آمده است. در حالی که چای سیاه در رتبه دوم چنین تأثیری قرار داشت با کاهش این عامل در فشار خون خطر ابتلا به حمله قلبی تا حدود ۸ درصد و ابتلا به بیماری عروقی تا حدود ۵ درصد کاهش یافته و میزان مرگ های مرتبط با فشار خون نیز ۴ درصد کم شده است. سؤالی که برای بسیاری از افراد پیش می آید این است که نوشیدن چند فنجان در روز برای سلامتی مفید است ؟

طبق تحقیقات انجام شده نوشیدن ۳ تا ۴ فنجان چایی سبز در روز ایده‌ آل است. جالب است بدانید نوشیدن چای سیاه نیز خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد پس از تأثیرات مفید این چای نمی توان گذشت که این برای ما ایرانیان۱ یک خبر خوب به حساب می آید.

نوشیدن سه الی چهار فنجان چای سبز در روز موجب سلامت قلب و عروق شده و خاصیت آرام بخشی آن و تاثیر روی رگ های قلبی باعث کاهش فشار خون می گردد. از طرف دیگر خطر لخته شدن خون در رگ ها را به طور قابل توجهی پایین می آورد.

بیشتر بدانید : بهترین نوشیدنی گیاهی برای لاغری

کاهش وزن کنترل دیابت و آلزایمر از فواید چای سبز

کاهش وزن کنترل دیابت و آلزایمر از فواید چای سبز

وجود ترکیبات مفید در مواد مغذی این چای باعث شده که که این نوشیدنی ساده نقش بسیار پررنگی در حفظ سلامتی بدن دست داشته باشد. علاوه بر فواید چای سبز و تأثیرات آن در سیستم گردش خون طبق آزمایش های به دست آمده این نوشیدنی تأثیر ویژه‌ای بر متابولیسم چربی ها دارد. به این معنا که سوخت و ساز سلول های چربی را بالا می ‌برد و از چاقی جلوگیری می ‌کند. علاوه بر این نوشیدن مکرر چای سبز در بهبود عملکرد ورزشی نیز مفید است.

از آنجا که چاقی و دیابت با یکدیگر مرتبط هستند تأثیر چای سبز را در رفع برخی علائم افراد مبتلا به دیابت نمی توان نادیده گرفت. پژوهشگران چای سبز را به عنوان یک داروی مفید در پیشگیری و درمان دیابت می دانند. این ماده موجب بهبود و افزایش عملکرد مغز می‌ شود و از اُفت فعالیت‌های مغزی جلوگیری می‌کند. علاوه بر این از ابتلا افراد مسن به آلزایمر جلوگیری می کند و حدود ۵۲ درصد از عوامل ایجاد کننده آلزایمر و سرعت رشد بیماری می کاهد.

در چای سبز ماده ای به نام کاتچین وجود دارد که در بیماری آب سیاه و دیگر بیماری‌های چشمی نقش مؤثری ایفا می کند. کاتچین های موجود در چای سبز خطر ابتلا به بیماری های خود درمانی ، بیماری های لثه ، التهاب و درد در بیماری های آتریت روماتوئید را کاهش می دهد و عملکرد هضم را بهبود می بخشد.

بیشتر بخوانید : بهترین روش لاغری بدون ورزش

فواید چای سبز در رژیم غذایی

در صورتی که شما از نوشیدنی چای سبز لذت می برید و همانند چای سیاه نمی توانید به دفعات آن را مصرف نمایید و در رژیم روزانه خود قرار دهید. افزودن شکر و یا دیگر چاشنی های مجاز مثل لیمو نیز خواص زیادی دارد که شما با هر بار نوشیدن یک فنجان چای سبز می توانید از آن بهره مند شوید. از آنجا که چای سبز در قیاس با دیگر انواع چای ترکیبات مفید تری دارد بعد از مایعاتی مثل آب توصیه می‌ شود تا در رژیم غذایی روزانه خود آن را جای دهید.

فواید چای سبز در رژیم غذایی

برای داشتن رژیم روزانه پیشنهاد می کنیم از خواص چای تولسی که سرشار از آنتی اکسیدان آن است غافل نشوید .خواص منحصر به فرد این گیاه معطر آن را در رده چای های مفید قرار داده است. وجود ترکیبات مفید مثل فیتوکمیکال این چای در ارتقاء سطح سلامت کمک نموده که این ترکیبات شامل انواع آنتی اکسیدان و مواد انرژی زا می باشد. علاوه بر این در بالا بردن سطح ایمنی بدن ، مقابله با استرس مفید بوده و به حفظ سطح قند خون ، سطح کلسترول نرمال خون و بهبود متابولیسم بدن کمک شایانی می نماید.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false