×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  شنبه - ۱ آبان - ۱۴۰۰  
true
false
بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن

سبزیجات از جمله مواد مغذی و سرشار از ویتامین هستند که می‌توان نیاز بدن را به این مواد پر خاصیت رفع نمایید. علاوه بر این ترکیباتی که در سبزیجات وجود دارد تمامی اعضای بدن را سم زدایی کرده و به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای افزودن به رژیم غذایی تان می باشد. نوشیدن آب سبزیجات برای کاهش وزن و همچنین سلامتی مزیت های بسیاری دارد که با کم کردن چربی بدن قند خون تان را تنظیم می نماید و در سوخت و ساز بدنتان نیز تأثیر مثبتی خواهد گذشت. در رابطه با فواید آب سبزیجات برای بدن و همچنین بهترین نوع آن برای لاغری اطلاعات جامعی ارائه نموده ایم که امیدواریم برایتان مفید واقع شود.

مطالب مرتبط : آشنایی با انواع غذاهای فیبردار برای تناسب اندام

بهترین آب سبزیجات برای کاهش وزن

آب کرفس برای کاهش وزن

از میان سبزیجات پرخاصیت برای لاغری مهمترین آنها آب کرفس می باشد. بسیاری از ورزشکاران پس از انجام تمرینات سنگین برای تأمین آب مورد نیاز بدنشان حتماً باید یک لیوان آب کرفس میل نمایند. این نوع از آب سبزیجات پرخاصیت علاوه بر تـأمین آب مورد نیاز بدن در تنظیم گوارش نیز تأثیر بسزایی دارد. این ماده همانند یک داروی ادرار آور عمل می ‌نماید و به عنوان محبوب ترین نوع سبزیجات کم کالری بوده و به شما در دفع کردن آب اضافی بدنتان کمک زیادی می نماید. به خاطر داشته باشید کرفس علاوه بر این مزیت‌ها ضد نفخ بوده و فشار خونتان را کنترل خواهد نمود

آب سبزیجات دیگری که برای لاغری بسیار مفید است آب اسفناج می باشد. این نوع ماده از سبزی سرشار از آهن و پتاسیم بوده و از بروز مشکلات گوارشی مختلف جلوگیری می نماید. این ماده حاوی کلسیم فراوان می ‌باشد که در تقویت استخوان ها و دندان ها نقش بسزایی داشته و با تسهیل گردش خون از هرگونه گرفتگی کبودی و کوفتگی بدن و همچنین انواع بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. سبزی اسفناج حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان  می باشد که جلوی گرسنگی تان را می گیرد و با نوشیدن آن احساس سیری خواهید داشت.

آب هویچ برای کاهش وزن

از آب سبزیجات برای کاهش وزن آب هویج می باشد و از پرطرفدارترین و محبوب ترین نوع از آب سبزیجات به حساب می‌ آید به گونه‌ای که در بسیاری از بستنی فروشی ها و کافی شاپ ها سرو می شود. این ماده منبع بسیار غنی از مواد معدنی بوده و با فیبری که دارد از تجمیع چربی جلوگیری کرده و فرایند هضم غذا را تسریع می بخشد. علاوه بر این هویج دارای ویتامین های زیادی است که علاوه بر بینایی تضمین کننده سلامت مو و ناخن ها می باشد. به خاطر داشته باشید که نوشیدن یک لیوان آب هویج قند خون تان را تنظیم و باعث دفع سموم بدن تان می گردد.

بیشتر بخوانید : فواید عصاره اسفناج برای کاهش وزن

خاصیت انواع آب سبزیجات (کلم) برای کاهش وزن

در رده‌های بعدی آب انواع سبزیجات همچون کلم در از نوع کلمه کالی یا کلمه برگ ، کلم بروکلی و همچنین کلم سفید قرار دارد.

از خواص آب کلم می‌ توان گفت که سرشار از ویتامین c بوده که با به حداقل رساندن ابتلاء افراد به دیابت باعث می شود تا عطش خوردن غذاهای شیرین یا شور در آن ها حکم شود. استفاده منظم از کلم سفید در پیشگیری از سرطان و در دفع هورمون های مضر تأثیر گذار است.در صورتی که از آکنه رنج می برید این نوع سبزیجات پوست چرب را تمیز و خشک می‌کند و جلوه پوست را بالا می برد.

آب کلم کالی یا کلم بگ غنی از فیبر با کالری بسیار کم می باشد به گونه ای که می توانید با مصرف آب کلم پیچ به وزن ایده آل خود برسید. از خواص این سبزیجات پرخاصیت می ‌توان به افزایش سیستم ایمنی بدن ، تقویت استخوان ها و عضلات ، سلامت و کم شدن التهاب در بدن اشاره نمود. همچنین کلم پیچ دشمن چربی و غنی از پروتئین و ویتامین C می باشد.

خاصیت انواع آب سبزیجات (کلم) برای کاهش وزن

از دیگر انواع آب کلم می توان به نوشیدنی پرخاصیتی هم چون آب کلمه بروکلی اشاره نمود. مزیت های مصرف این نوع کلم بسیار بالا لاست و پیشنهاد می کنیم که به طور مرتب از آن استفاده کنید. خاصیت سم زدایی داشته و با تأثیر در سوخت و ساز بدن کمک شایانی در رسیدن به تناسب اندام ایده آل تان می نماید. ویتامین هایی که در کلم وجود دارد که در افزایش سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون کمک می نماید و از بینایی در برابر عفونت محافظت می کند. این نوع سبزیجات در انعقاد خون مفید است و در صورت بریدگی و خراش خوردگی روی پوست از خونریزی شدید جلوگیری می کند.

بیشتر بدانید : طرز تهیه دلمه برگ کلم

نتیجه گیری

مصرف سبزیجات پرخاصیت به صورت روزانه باعث می ‌شود تا شما در طول روز کمتر احساس خستگی کنید و حس نشاط و سرزندگی داشته باشید. در صورت مصرف غذاهای گیاهی و داشتن رژیم غذایی گیاهی شما هر چه زودتر به اندام ایده آل و فرم مناسب می رسید و باعث می شود تا چربی و کلسترول کمتری در بدن باقی بماند. با خوردن آب سبزیجات طول عمر بالاتری خواهید داشت و می توانید از این طریق انواع ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین نمایید.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false