×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  یکشنبه - ۴ مهر - ۱۴۰۰  
true
false
علل افسردگی در سالمندان - پاکدشت نیوز

افسردگی می تواند برای هر یک از ما با افزایش سن اتفاق بیفتد ، اما راه هایی وجود دارد که می تواند احساسات شما را تقویت کرده و دوران سالمندی شما را سالم و شاد کند. علائم افسردگی در سالمندان می تواند بر همه جنبه های زندگی فرد تأثیر بگذارد و انرژی ، اشتها ، خواب و علاقه فرد به کار ، سرگرمی و روابط را مختل کند. متأسفانه ، بسیاری از افراد مسن افسرده نمی توانند علائم افسردگی را تشخیص دهند یا برای دریافت کمک اقدامات لازم را انجام دهند. دلایل زیادی وجود دارد که افسردگی سالمندان اغلب نادیده گرفته می شود و چندان مورد توجه نیست. بعضی از افراد فکر می کنند که افسردگی بخشی از پیری است. ما در این مطلب به علائم افسردگی در افراد سالمند و راه های پیشگیری این اختلال می پردازیم ، لطفاً در ادامه مطلب همراه ما باشید.

مطالب مرتبط : عارضه افسردگی و بیماری های مزمن

علائم و نشانه های افسردگی در سالمندان

مهم است بدانیم که افسردگی به سن بستگی ندارد و نشانه ضعف یا نقص شخصیتی نیست. این موضوع ممکن است برای هر کسی ، در هر سنی ، بدون توجه به سابقه کاری یا دستاوردهای قبلی فرد در زندگی اتفاق بیفتد. گاهی اوقات افزایش سن و تغییرات زندگی مانند بازنشستگی ، مرگ عزیزان ، بروز بیماری و… می تواند باعث افسردگی شود. مهم نیست که با افزایش سن با چه چالش هایی روبرو می شوید ، گام هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بار دیگر احساس شادی و امید داشته باشید و از سال های طلایی زندگی خود لذت ببرید. شناخت افسردگی در سالمندان با آگاهی از علائم و نشانه های آن آغاز می شود. نشانه های این افسردگی شامل موارد زیر است:

غم یا احساس ناامیدی ، مشکلات روحی تشدید شده ، از دست دادن علاقه به معاشرت ، کاهش وزن یا کاهش اشتها ، احساس نا امیدی یا درماندگی ، نداشتن انگیزه و انرژی ، اختلالات خواب و مشکل در به خواب رفتن ، خواب بیش از حد یا خواب آلودگی در طول روز ، از دست دادن عزت نفس و نگرانی از اضافی بودن ، احساس بی ارزشی یا نفرت از خود ، کند شدن حرکت یا گفتار ، افزایش استفاده از الکل یا سایر مواد مخدر ، افکار مربوط به خودکشی ، مشکلات حافظه ، غفلت از مراقبت های شخصی مانند حذف وعده های غذایی ، فراموش کردن داروها ، نادیده گرفتن بهداشت شخصی و…

ممکن است افراد مسن افسرده “غمگین” نباشند. در حالی که به نظر می رسد افسردگی و ناراحتی همراه همیشگی هم هستند ، بسیاری از سالمندان افسرده ادعا می کنند که به هیچ وجه احساس ناراحتی نمی کنند. آن ها ممکن است فقط از انگیزه پایین ، کمبود انرژی یا مشکلات جسمی شکایت کنند.

بیشتر بخوانید : نشانه های افسردگی در مردان چیست؟

علل افسردگی در سالمندان

علائم و نشانه های افسردگی در سالمندان

با افزایش سن ، اغلب با تغییرات قابل توجهی در زندگی روبرو می شویم که می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. برخی از علل افسردگی در سالمندان می تواند شامل موارد زیر باشد:

مشکلات سلامتی: بیماری و ناتوانی ، درد مزمن و شدید ، ایجاد آسیب در ظاهر بدن شما بر اثر جراحی یا بیماری همگی می توانند در افسردگی نقش داشته باشند.

تنهایی و انزوا: عواملی مانند زندگی در تنهایی ، کاهش حلقه اجتماعی به دلیل مرگ یا جابجایی محیطی و کاهش تحرک می تواند باعث افسردگی شود.

کاهش احساس هدفمندی: بازنشستگی می تواند هویت ، موقعیت ، اعتماد به نفس و امنیت مالی فرد را دچار اختلال کند و خطر بروز افسردگی را افزایش دهد. محدودیت های فیزیکی در فعالیت هایی که قبلاً از آن ها لذت می بردید نیز می تواند بر حس هدفمندی شما تأثیر بگذارد.

ترس: این مورد شامل ترس از مرگ ، نگرانی از مشکلات مالی ، مسائل مربوط به سلامتی ، سوء استفاده یا بی توجهی است.

از دست دادن عزیزان: مرگ دوستان ، اعضای خانواده و حیوانات خانگی یا از دست دادن همسر از علل شایع افسردگی در افراد مسن است.

بیماری: مهم است بدانید که مشکلات سلامتی می تواند به طور مستقیم یا به عنوان یک واکنش روانی نسبت به بیماری باعث افسردگی در افراد مسن شود. هرگونه بیماری مزمن ، به ویژه اگر دردناک یا تهدید کننده زندگی باشد ، می تواند منجر به افسردگی شود یا علائم افسردگی شما را بدتر کند.

دارو: علائم افسردگی همچنین می تواند به عنوان عارضه جانبی بسیاری از داروهای رایج باشد. با اینکه عوارض جانبی مربوط به خلق و خوی داروهای تجویزی می تواند روی هر کسی تأثیر بگذارد اما افراد مسن حساس تر هستند زیرا با افزایش سن ، بدن ما در پردازش داروها ناکارآمدتر می شود.

بیشتر بدانید : افسردگی مالیخولیایی

راه های پیشگیری از افسردگی در سالمندان

راه های پیشگیری از افسردگی در سالمندان

-با عزیزانتان در ارتباط باشید.

اگر افسرده هستید ، ممکن است نخواهید کاری انجام دهید یا کسی را ببینید اما انزوا به مرور زمان فقط افسردگی را بدتر می کند. سعی کنید با دیگران ارتباط برقرار کنید و زمان تنهایی خود را محدود کنید. اگر نمی توانید برای معاشرت بیرون بیایید ، از طریق تلفن یا ایمیل با عزیزانتان در تماس باشید. اما به یاد داشته باشید ارتباطات دیجیتالی جایگزین تماس حضوری نیست. تمام تلاش خود را بکنید تا افراد را روزانه به صورت حضوری ببینید. این روش یکی از موثرترین راه های غلبه بر افسردگی در سالمندان است.

-معنا و هدف زندگی را پیدا کنید.

برای غلبه بر افسردگی مهم است که از یک هدف قوی در زندگی لذت ببرید. با افزایش سن ، زندگی تغییر می کند و ممکن است که شما چیزهایی را از دست بدهید که در گذشته به زندگیتان معنی می داد. بازنشستگی ، از دست دادن دوستان نزدیک یا عزیزان ، نقل مکان و وضعیت مالی می تواند بر روحیه ، اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد. اما هنوز راه های زیادی وجود دارد که بتوانید معنای جدیدی در زندگی بیابید. مهارت جدیدی بیاموزید. مثلاً یک ابزار موسیقی ، یک زبان خارجی ، یا یک بازی یا ورزش جدید. یادگیری فعالیت های جدید نه تنها به زندگی معنا و شادی می بخشد ، بلکه می تواند به حفظ سلامت مغز شما و جلوگیری از زوال عقل کمک کند.

-عادات سالم را در پیش بگیرید.

وقتی افسرده هستید یافتن انگیزه برای انجام هر کاری دشوار است. اما عادات شما بر علائم افسردگی تأثیر می گذارد. هرچه مراقبت بهتری از بدن خود داشته باشید ، احساس بهتری خواهید داشت. ورزش یک داروی ضد افسردگی است. در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی مؤثر باشد.

نتیجه گیری

همه ما با افزایش سن ، ضررهای زیادی را تجربه می کنیم. از دست دادن دردناک است ، خواه از دست دادن استقلال ، تحرک ، سلامتی ، حرفه طولانی مدت یا کسی که دوستش دارید باشد. ناراحتی برای از دست دادن این اتفاقات طبیعی است ، حتی اگر این احساس غم و اندوه به مدت طولانی ادامه داشته باشد. افسردگی ، احساس پوچی و نا امیدی ثابت است. غلبه بر افسردگی شامل یافتن چیزهای جدیدی است که از آن ها لذت می برید ، فعال ماندن از نظر جسمی و اجتماعی و احساس ارتباط با جامعه و عزیزان خود. ما در این مطلب به بررسی افسردگی در سالمندان و روش های غلبه با این نوع افسردگی و راه های پیشگیری از آن پرداختیم. از اینکه تا به اینجا همراه ما بودید متشکریم.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false