×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  دوشنبه - ۵ مهر - ۱۴۰۰  
true
false
افسردگی در مردان چیست؟

ما به عنوان یک مرد دوست داریم خود را در کنترل احساسات خود توانمند بدانیم. وقتی احساس غرق شدن در نا امیدی و یاس می کنیم ، اغلب آن را انکار می کنیم یا سعی می کنیم آن را بپوشانیم. اما افسردگی یک مشکل رایج است که بسیاری از ما را در برهه ای از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد ، نه نشانه ای از ضعف عاطفی. افسردگی بر میلیون ها مرد در هر رده سنی و همچنین کسانی که به آنها اهمیت می دهند از جمله همسر ، شریک ، دوستان و خانواده آن ها تأثیر می گذارد. لطفاً در ادامه مطلب با بررسی بیشتر افسردگی در مردان همراه ما باشید.

بیشتر بخوانید : افسردگی مالیخولیایی

افسردگی در مردان چیست؟

طبیعی است که هر کسی گاه به گاه احساس ناراحتی کند. افت روحیه یک واکنش معمولی در برابر از دست دادن ، عقب ماندگی و ناامیدی در زندگی است. با این حال ، افسردگی مردان طرز فکر ، احساس و عملکرد آن ها را در زندگی روزمره تغییر می دهد. این موضوع می تواند بهره وری شما را در محل کار یا مدرسه مختل کند و بر روابط ، خواب ، رژیم غذایی و لذت کلی شما از زندگی تأثیر بگذارد. متأسفانه افسردگی در مردان اغلب نادیده گرفته می شود زیرا بسیاری از ما به سختی در مورد احساسات خود صحبت می کنیم. در عوض ، ما تمایل داریم بر علائم جسمی که اغلب با افسردگی مردان همراه است ، مانند کمردرد ، سردرد ، مشکل در خواب یا مشکلات جنسی تمرکز کنیم. این قضیه می تواند منجر به عدم درمان افسردگی شود ، که عواقب جدی به دنبال دارد. مردانی که از افسردگی رنج می برند ، چهار برابر بیشتر از زنان جان خود را از دست می دهند ، بنابراین قبل از اینکه احساس ناامیدی به احساس خودکشی تبدیل شود ، باید آن را درمان کرد. در مورد آنچه در ذهن و بدن شما می گذرد صادقانه با یک دوست ، معشوق یا پزشک صحبت کنید. هنگامی که به درستی تشخیص داده شد ، کارهای زیادی می توانید برای درمان و مدیریت افسردگی مردان و جلوگیری از بازگشت آن انجام دهید.

بیشتر بدانید : افسردگی پنهان و نشانه های آن

نشانه های بارز افسردگی در مردان

نشانه های بارز افسردگی در مردان

مردان در تشخیص علائم افسردگی کمتر از زنان مهارت دارند. یک مرد بیشتر احساسات خود را انکار می کند ، یا سعی می کند آن ها را با رفتارهای دیگر پنهان کند. در حالی که مردان ممکن است علائم کلاسیک افسردگی مانند ناامیدی ، از دست دادن علاقه به کار یا سرگرمی ، اختلالات وزن و خواب ، خستگی و مشکلات تمرکز را تجربه کنند ، آنها بیشتر از زنان علائم افسردگی “مخفی” مانند خشم را تجربه می کنند. سه علامت شایع افسردگی در مردان عبارتند از:

درد جسمی: گاهی این افسردگی به صورت علائم جسمی – مانند کمردرد ، سردردهای مکرر ، مشکلات خواب ، اختلال عملکرد جنسی یا اختلالات گوارشی – ظاهر می شود که به درمان عادی پاسخ نمی دهد.

عصبانیت: این عصبانیت می تواند شامل حساسیت زیاد ، انتقاد ، از دست دادن حس شوخ طبعی ، خشم جاده ای ، یا حتی خشونت باشد.

رفتار بی پروا: مردی که از افسردگی رنج می برد ممکن است رفتارهای خطرناکی مانند دنبال کردن ورزش های خطرناک ، رانندگی بی پروا و… نشان دهد. ممکن است بیش از حد الکل بنوشید ، از مواد مخدر استفاده کنید یا قمار اجباری کنید. لطفا در ادامه همراه ما باشید.

بیشتر بخوانید : روش های درمان ناراحتی روحی و تفاوت آن با افسردگی

علائم رفتاری و روانی افسردگی در مردان

علائم رفتاری و روانی افسردگی در مردان

هیچ دلیل واحدی برای افسردگی در مردان وجود ندارد. عوامل بیولوژیکی ، روانی و اجتماعی همگی در انتخاب شیوه زندگی ، روابط و مهارت های مقابله نقش دارند.

در حالی که هر مردی می تواند از افسردگی رنج ببرد ، برخی عوامل خطر وجود دارد که یک مرد را آسیب پذیرتر می کند ، مانند: تنهایی و عدم حمایت اجتماعی ، ناتوانی در مقابله موثر با استرس ، سابقه سوء مصرف الکل یا مواد مخدر ، ضربه یا سوء استفاده در دوران کودکی.

اگر با چند مورد از موارد زیر مواجه شدید ، ممکن است که از افسردگی رنج ببرید:

احساس ناامیدی و درماندگی می کنید.

شما علاقه خود را به دوستان ، فعالیت ها و چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید از دست داده اید.

شما بیش از حد معمول تحریک پذیر و پرخاشگر هستید.

شما الکل زیادی مصرف می کنید ، رفتارهای بی پروا انجام می دهید یا خود درمانی می کنید.

احساس بیقراری و آشفتگی می کنید.

خواب و اشتهای شما تغییر کرده است.

نمی توانید تمرکز کنید یا بهره وری شما در محل کار کاهش یافته است.

شما نمی توانید افکار منفی خود را کنترل کنید.

تمایل به خودکشی دارید.

سعی نکنید افسردگی را به تنهایی برطرف کنید. برای کمک گرفتن از یک عزیز یا یک روان درمانگر شجاعت لازم است.

درمان افسردگی در مردان

دارو: داروهایی به نام داروهای ضد افسردگی می توانند به خوبی در درمان افسردگی موثر باشند ، اما تا چند هفته طول می کشد تا موثر واقع شوند. اغلب با مصرف دارو ، علائمی مانند خواب ، اشتها و مشکلات تمرکز قبل از بهبود خلق ، بهبود می یابد ، بنابراین مهم است که قبل از تصمیم گیری در مورد موثر بودن یا عدم اثربخشی دارو ، به او فرصت دهید.

روان درمانی: چندین مرتبه روان درمانی یا گفتاردرمانی می تواند به درمان افسردگی کمک کند. برخی از درمان ها به اندازه داروها برای انواع خاصی از افسردگی موثر هستند. درمان با آموزش شیوه های جدید تفکر و رفتار و تغییر عاداتی که ممکن است به افسردگی کمک کند ، موثر هستند. این درمان همچنین می تواند به مردان در درک و حل موقعیت های دشوار یا روابطی که ممکن است باعث افسردگی آنها شود کمک کند.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false