×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true
ویژه های خبری
true
    امروز  شنبه - ۱ آبان - ۱۴۰۰  
true
false
فشار خون نرمال

امروزه به علت سبک زندگی کم تحرک و رژیم های غذایی نا مناسب فشار خون بالا در جوامع مختلف رواج پیدا نموده است. تمامی ما در خانواده های مان با این بیماری از نزدیک برخورد داشتیم. با اینکه یک بیماری خاموش به نظر می‌رسد اما خطرناک بوده و اگر درست کنترل نشود عوارض جبران ناپذیری در بر خواهد داشت ؛ به همین علت کنترل فشار خون موضوع مهمی به حساب می آید. در این مقاله با ما همراه باشید تا در رابطه با علائم این بیماری و راهکارهای درمانی آن اطلاعات جامعی در اختیارتان قرار دهیم.

مطالب مرتبط : دلایل و نشانه های فشار خون پایین و روش های پیشگیری و درمان آن

علامت های فشار خون بالا

پُرفشاری خون یک بیماری مزمن به حساب می آید که به طور معمول با چند نشانه و گاهی هم بدون هیچگونه علامتی آشکار می شود. این اتفاق هنگامی رخ می دهد که فشارخون به صورت ناگهانی بالا رفته و وضعیتی به وجود می‌آید که بیمار باید تحت مراقبت‌ های فوری پزشکی قرار بگیرد. از خطرناک ترین نکات در مورد این عارضه که شاید متوجه آن نشوید نشانه‌های زیر می باشد :

خستگی یا گیجی ، مشکل در دید ، درد قفسه سینه ، تپش قلب نامنظم ، مشکلات تنفسی ، وجود خون در ادرار ، احساس کوبش در سینه گردن یا گوش. برعکس آن نیز علائمی موجود است که افراد گمان می کنند که نشانه ‌های این بیماری است ولی ممکن است دلیل اصلی آن چیز دیگر باشد این نشانه ها عبارتند از : گیجی ، عصبی بودن ، عرق کردن ، اختلال در خواب ، لکه های خونی در چشم قرمزی صورت.

علامت های فشار خون بالا

این فشار معمولاً شرایط حاد و مزمن است که در دو دسته بندی اصلی موجود است : پرفشاری خون ثانویه و پرفشاری خون اولیه. پر فشاری خون ثانویه به علت وجود یک بیماری دیگر رخ می ‌دهد. فشار اولیه از بیماری دیگری نشأت نگرفته و به مرور زمان پدید خواهد آمد دلیل عمده آن نیز عوامل موروثی است.

به طور معمول تنها راه تشخیص این عارضه آزمایش خون می باشد.

بیشتر بخوانید : تأثیرات مشکلات مالی بر سلامت اعضای خانواده

راه های درمان فشار خون بالا

درمان های مؤثری برای این بیماری وجود دارد ، از تغییر در سبک زندگی گرفته یا کم کردن وزن و درمان های دارویی. پزشکان معمولاً بسته به اینکه دچار فشار خون بالا یا پر فشاری خون هستید برای درمان تان برنامه ‌ریزی می‌ کنند چند مورد از درمان های مؤثر شامل:

تغییرات در رژیم غذایی

داشتن تغذیه یکی از مؤثرترین راه برای کاهش فشار است ؛ توصیه می شود از غذاهایی که حاوی مقادیر کمی نمک و سدیم هستند و پتاسیم بیشتری دارند مصرف کنید.

ورزش کردن یکی دیگر از تغییرات مهم در روش زندگی برای مدیریت فشار تحرک و ورزش است. انجام ورزش های هوازی یا ایروبیک چندین بار در هفته برای داشتن قلبی سالم و مفید است ؛ زیرا موجب بهبود جریان خون می گردد.

با تغذیه سالم و منظم می توان به کاهش وزن کمک نمود. با مدیریت وزن کلسترول خون تان کم شده در نتیجه خطراتی که ممکن است در صورت اضافه وزن رخ دهد کاهش می یابد.

درمان دارویی

اگر تغییر سبک زندگی مؤثر نبود داروهای مختلفی وجود دارد که می ‌توان برای درمان این بیماری استفاده نمود.

رژیم غذایی سالم

راه های درمان فشار خون بالا

جهت کاهش فشار رژیم غذایی سالم بسیار مفید است. رژیم مناسب رژیمی است که از گروه های مختلف غذایی همچون میوه‌ها ، سبزیجات و غلات کامل تشکیل شده است و مواردی مثل خوردن میوه ها ، سبزیجات ، محصولات لبنی کم چرب و نخوردن غذاهایی که چربی های اشباع و کلسترول زیاد دارد. خوردن غلات کامل ؛ ماهی و مغزها ، خوردن کم گوشت و شیرینی ، خوردن غذاهایی که منیزیم پتاسیم و کلسیم بالایی دارند و اجتناب از خوردن غذاهایی که سدیم بالایی دارد.

ترک عادات بد

ترک کردن سیگار ، مدیریت استرس ، داشتن رژیم غذایی با محدود کردن سدیم و الکل ، ایجاد تغییرات مثبت در زندگی و دارو ، استفاده از داروهای مؤثر.

بیشتر بدانید : بهترین راهکارهای ترک سیگار

فشار خون نرمال

فشار خون نیروی جریان خون در فشار در دیواره های سرخرگ هاست . هر زمان که قلبتان به تپش می‌افتد و خون را به سرخرگ ‌ها پمپ می کند و زمانی که قلب می پتپد و خون را پمپ می‌ کند فشارخونتان در بالاترین حد است  که فشار سیستولی می گویند. زمانی که قلبتان میان تپش ‌ها در حال استراحت است فشار خون می افتد و به آن فشار دیاستولی گفته می شود. جهت خواندن فشار از این دو عدد استفاده می ‌شود. معمولاً عدد فشار سیستولی قبل یا بالای عدد فشار دیاستولی قرار می گیرد. برای نمونه عدد ۸۰/۱۲۰ یا ۱۲۰ روی ۸۰ یعنی فشار سیستولی ۱۲۰ و فشار دیاستولی ۸۰ می باشد. در برخی افراد ممکن است تنها فشار سیستولی خون بالاتر از حد طبیعی باشد ( ۱۴۰ میلی متر جیوه یا بیشتر ) فشار بالایی سیستولی خون بیشتر در افراد سالمند دیده خواهد شد.

این بیماری معمولاً علائمی نداشته و تنها راه برای آن گرفتن اندازه با استفاده از فشارسنج می باشد. فشار سیستولی تان ۱۴۰ یا بالاتر و فشار دیاستولی خون تان ۹۰ یا بالاتر باشد شما به این بیماری دچار هستید. فشار بالای خون معمولاً هیچ گونه علائمی نداشته پس شاید آن را احساس نکنید به همین علت پر فشاری خون را کارشناسان سلامت در طول چکاب های دوره‌  ای تعیین می کنند .در صورتی که یکی از بستگان تان پرفشاری خون یا دیگر عوامل خطر دارند بررسی فشار برای تان مهم تر خواهد شد. اگر فشار خیلی بالا باشد شاید سردرد های شدید ، درد قفسه سینه ، مشکل در تنفس و قدرت تحمل کم در حین ورزش را داشته باشید. در صورتی که این علائم را دارید فوراً برای کنترل این عارضه به مراکز درمانی مراجعه کنید.

true
true
true
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false