همان طور که میدانید، فرد جهت دستیابی به راندمان کاری مطلوب، نیاز به یک زندگی نرمال و متوازن داشته و زندگی متوازن نیز مستلزم برخورداری از فرصت و زمان کافی است ، ولیكن این زمان در برخی از موارد توسط دیگران به یغما برده می شود. بدین معنی که دیگران مسئوولیت ها و وظایف شخصی خود را بر سر فرد آوار می کنند و این امر سبب

شتابزدگی و تنیدگی زمانی در فرد می شود. بنابراین جهت غلبه بر این نوع مشکل، فرد باید به هنر نه گفتن و جواب رد دادن آراسته شود .

بویژه این هنر برای جنس مؤنث بسیار ضروری است .چون نوع تربیت و اجتماعی شدن زنان به گونه ای است که این جنسیت را در قیاس با مردان محسوسا درگیر ایثار و فداکاری افراطی می کند.

جهت ریشه دار سازی این هنر زندگی یعنی توانایی نه گفتن به موارد زیر توجه کنید:

الف: پیش از آنکه خوش بینی در فرد متقاضی کمک تقویت شود فورا با نه گفتن، امیدش را بدل به سراب کنید.

ب: در برخورد با درخواستها و تقاضاهای توجیه ناپذیر، هیچ گاه به عبارات مبهمی چون قول نمی دهم، بگذار درباره اش قدری فکر کنم و… متوسل نشوید. چون این پاسخ سبب تشدید استرس شما می شود زیرا این امر شما را درگیر تردیدهای جواب قطعی می کند.

پ: در هنگام پاسخ منفی دادن به فرد متقاضی، تا سر حد امكان الزامات ادب و آداب دانی را مراعات کنید

ت: جهت پیشگیری از آزردگی فرد درخواست کننده به پیشنهادهای متقابل متوسل شوید. بدین معنی که، جهت انجام کار مورد نظرش یاری شخص ثالثی را طلب کرده و یا اینکه کلا فرد را به شخص دیگری ارجاع دهید.